The crazy side of reality

Καταπολεμάμε τα κιλά των Χριστουγέννων!

Καταπολεμάμε τα κιλά των Χριστουγέννων!

Σαν τα κιλά των Χριστουγέννων δεν έχει!

H περίοδος των γιορτών, είναι οι ημέρες αυτές που καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες και μειώνουμε πολύ την φυσική μας δραστηριότητα. Η κατανάλωση των μελομακάρονων, των κουραμπιέδων, των ποτών και του παραπάνω φαγητού μας κάνει να παίρνουμε κατα μέσο όρο 2-3 κιλά περίπου. 4 βασικά βηματάκια θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτά τα 3 κιλά των χριστουγέννων πολύ γρήγορα:

  • Το πρώτο είναι να συνδυάσεις κάθε σου γεύμα με πρωτείνη.
  • Ένα δεύτερο βηματάκι είναι να παίρνεις ένα υγιεινό πρωινό, όπως γιαούρτι με βρώμη, η οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, και με λίγο μέλι. Ξέχνα τα επεξεργασμένα δημητριακά τα οποία σε φορτώνουν απλά με έξτρα θερμίδες.
  • Στη συνέχεια, να αρχίσεις να πίνεις πολύ νερό για να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου και να αποβάλλει τις τοξίνες.
  • Τέλος, να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητά σου. Θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τις καύσεις σου και να χάσεις ευκολότερα τα κιλά των εορτών.

Καλές γιορτές και μην ξεχνάτε ότι με λίγες ασκήσεις θα γλιτώσουμε τα έξτρα κιλά των εορτών!